上线｜行走训练营，走出健康来！

行者训练营

——行走训练营，走出健康来

行者训练营开办之后，已有上千名学员从中受益，很多学员参加过线下课程，学习到了站桩的方法，但是回到生活中却难以为继，训练营很好的起到了督促、激励的作用，坚持站桩让更多行者回归了健康。

杜嚣老师在三年制秋季课程中教大家了“大学步法”，几个月来很多同学通过这种走路方法找回了健康，走出了精气神；受到训练营的激励，在同学们要求下，我们将在网络学院周年庆这天推出“行走训练营”，作为行者训练营的一个特别版本，帮助大家“开始走起来，坚持走下去”！

Q：走路谁不会？

A：你真的会走吗？

Q：走路，还需要训练营？

A：你能坚持每天走吗？你能坚持每天走够运动量吗？

《大学步法》

点击图片，观看视频

恰当的步姿，配合呼吸，不仅步履如风、久走不累，更可以强身健体。

【行走训练营】，通过《大学步法》的视频教学、团队互助、打卡提醒等方式，让我们在生活中坚持每日行走，走出健康，以走会友。

【目标】完成21天行走，每天行走30分钟（没有上限），并且打卡记录身心感受（悟）

【坚持环境】

1、每日打卡：记录自己的身心变化，并打卡提交作业。

2、入群：为方便交流，学员报名后需要加入训练营大群与小组群。

3、组长：督促学习小组成员每日的行走与日记打卡。

4、群内活动：为让大家的坚持变得有趣，训练营会不定期开展一些活动，比如线上线下约走、主题打卡等。

5、承诺金：为促进学员重视承诺，特别设立承诺金制度，学员缴纳100元“21天行走承诺金”后入群。

坚持21天行走打卡后，闭营后1-2个工作日后退还；如不能坚持，该学员的承诺金进入奖金池，由完成学员平分。

举个例子  

例如，本期训练营100人，有10人未能坚持打卡，10人共计1000元承诺金，分配给剩余90人，每人除承诺金100元，获得奖励金11.11元，即收回111.11元。

【训练营营期】

2019年12月15日－2020年1月4日

【训练营费用】 

  营费：99元

  承诺金：开营前需支付100元

特别提示

▷ 何为承诺金？

1）为督促大家行走打卡，特别设立了“承诺金”制度。

2）整个营期中，100元承诺金由管理员辛小明代管。

3）坚持21天打卡无遗漏者，训练营结束后退回承诺金，同时领取奖金；未能坚持者的承诺金作为给其他完成21天打卡学员的奖励。

【报名要求】

1. 重承诺，守信用；

2. 有意愿通过自身努力提升身心健康状态者；

3. 完整阅读以上招生简章。

【报名方式】

 STEP1: 

识别以下二维码，

进入行走训练营报名通道，完成付款

（营费99元）

扫码报名行走训练营

 STEP2: 

跟随页面引导，

扫描二维码入本营微信群或由管理员邀请入群

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 STEP3: 

添加管理员辛小明的微信

STEP4:

向辛小明支付100元承诺金

（辛小明在公告群会发布“承诺金群收款”）

↑ 至此才算正式报名成功！

辛庄师范网络学院

发布日期：2019年12月5日

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